Tomber malade par mauvais temps n’est pas un gros problème.
Mais si vous ne vous sentez pas dans votre assiette la majorité du temps, cela signifie que quelque chose ne va pas. Les médecins pensent que les problèmes de santé qui vous assomment continuellement sont causés par un stress excessif.
Bien que le stress ne soit pas difficile à remarquer, nous avons rassemblé certains symptômes importants qui peuvent vous aider à savoir si vous êtes stressé.
1. Difficulté à se concentrer
Les personnes stressées ont du mal à se concentrer sur leurs tâches en raison de la tension nerveuse. Donc, si vous avez du mal à vous concentrer sur votre travail, pensez à prendre une pause.
2. Perte de cheveux
Le stress peut vous faire perdre vos cheveux, entraînant une calvitie partielle ou complète. Par conséquent, au lieu de consommer différentes vitamines, réduisez simplement votre charge de travail et rendez votre vie un peu moins stressante.
3. Maux de tête
Des maux de tête peuvent survenir pour différentes raisons, telles que la sinusite, l’ostéochondrose, la grossesse, une pression artérielle basse ou élevée et une mauvaise position de sommeil. Mais, plus important encore, il est également causé par le stress. Si c’est le cas pour vous, prendre des analgésiques ne vous aidera pas si vous ne trouvez pas un moyen de vous détendre.
4. Faible libido
Les scientifiques ont découvert qu’une personne émotionnellement stressée évite généralement de se livrer à une activité sexuelle. Donc, si votre partenaire traverse une telle situation, ne soyez pas en colère contre lui.
5. Problèmes de sommeil
C’est probablement le symptôme le plus apparent du stress. Si elle est ignorée, la situation peut s’aggraver à un point tel que même les pilules ne fonctionnent pas. Un stress lourd peut également conduire à l’insomnie.
6. Troubles cardiovasculaires
Les scientifiques ont constaté que le stress avait des effets désastreux sur notre cœur et qu’il était l’une des principales causes de troubles cardiovasculaires chez l’humain. De plus, les autres effets du stress, tels que les tensions nerveuses, aggravent encore le problème et peuvent même entraîner une crise cardiaque.
7. Maladies de la peau
Une étude récente a révélé une relation directe entre les problèmes de peau et les niveaux élevés de stress psychologique chez les étudiants. Des observations similaires ont été faites pour des souris dans une étude qui a conclu qu’un stress prolongé provoque des infections cutanées chez les organismes.
8. Changements de poids
Des niveaux de stress élevés peuvent entraîner une augmentation significative ou une réduction drastique de votre poids corporel, en fonction d’autres facteurs médiateurs. Un taux élevé d’adrénaline dans votre circulation sanguine peut accélérer votre métabolisme, entraînant une perte de poids.
D’autre part, une production accrue de cortisol (due au stress psychologique) augmente le taux de sucre dans le sang et diminue la production de testostérone. En conséquence, votre métabolisme brûle moins de calories et vous commencez à prendre du poids.
9. Rhumes fréquents
Comme mentionné ci-dessus, le stress peut augmenter la production de cortisol dans votre corps. Le cortisol supprime l’inflammation et son niveau accru entrave le fonctionnement de votre système immunitaire. En conséquence, vous êtes plus susceptible d’avoir un rhume.
10. Troubles gastro-intestinaux
Diverses études ont montré que le stress avait des effets négatifs sur notre tractus gastro-intestinal. Dans un tel cas, les médicaments contre les maux d’estomac et les distensions abdominales n’aident pas.
Le moyen le plus efficace de traiter ce problème est de consulter un psychologue et de demander de l’aide pour réduire l’anxiété dans votre vie.
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