Le foie est l’un des organes les plus importants de notre corps et a besoin de soins appropriés de manière régulière.
Vous ne pouvez pas mener une vie saine sans prendre soin de votre foie et manger des aliments qui aident à le garder propre. Si vous ne savez pas quels aliments peuvent nettoyer votre foie naturellement, regardez simplement la liste ci-dessous et obtenez toutes les informations dont vous avez besoin.
1. L’eau: Bien que l’eau soit importante pour de nombreuses autres fonctions qu’elle remplit dans le corps humain, une consommation excessive d’eau peut également aider à nettoyer votre foie. Elle amincit également votre sang, facilite la digestion et aide à mener une vie saine.
2. Les poissons gras: Les poissons gras contiennent des acides gras polyinsaturés oméga-3 qui peuvent «réduire l’accumulation de lipides et les taux d’enzymes hépatiques, améliorer la sensibilité à l’insuline et avoir des effets anti-inflammatoires», selon une recherche publiée dans le World Journal of Gastroenterology.
3. Le café: une étude publiée dans le Journal of Clinical Gastroenterology a montré que la consommation de café provoquait « une réduction de la cirrhose et du risque de carcinome hépatocellulaire. » Boire du café régulièrement peut aussi « réduire la prévalence et l’inflammation de la stéatohépatite non alcoolique », selon le Journal of Gastroenterology and Hepatology.
4. Les betteraves: Selon une étude publiée dans la revue scientifique Nutrients, le jus de betterave peut réduire l’inflammation et les lésions du foie.
5. Le brocoli et le chou-fleur: Selon des études publiées dans le World Journal of Gastroenterology et Journal of Food Science, les légumes crucifères comme le chou-fleur, le brocoli et même les choux de Bruxelles peuvent protéger le foie contre les dommages et peuvent également augmenter les enzymes de détoxification de l’organe.
6. Les graines: Une étude publiée dans l’International Journal of Endocrinology a prouvé que les personnes qui mangeaient une plus grande quantité de graines «ont tendance à avoir un risque plus faible de nombreuses comorbidités associées à la maladie du foie gras non alcoolique».
7. Les pommes: Des chercheurs de l’Université de l’Iowa ont découvert que les souris nourries à l’acide ursolique, un composé présent dans la peau des pommes, ne développaient pas de maladies du foie liées à l’obésité, bien qu’elles aient mangé plus que les autres souris.
8. Les baies: Selon une étude du World Journal of Gastroenterology, les baies (notamment les canneberges et les myrtilles) contiennent des anthocyanines dont il a été prouvé qu’elles avaient «une activité biologique anti-cancérogène et anti-inflammatoire».
9. Le thé vert: Une étude publiée dans Nutrition and Cancer a déclaré que le thé vert pourrait avoir un effet préventif contre le cancer du foie, car il regorge d’antioxydants appelés catéchines.
10. Les citrons: Ces fruits acides, remplis de vitamine C, peuvent grandement aider le corps à lutter contre les substances toxiques. Une étude publiée dans BioMed Research International a révélé que le jus de citron avait un impact positif sur les dommages au foie induits par l’alcool chez la souris.
11. Le curcuma: Le curcuma est très utile pour le foie. Une étude publiée dans l’Indian Journal of Physiology and Pharmacology indique que l’extrait de cette épice a la capacité d’améliorer les fonctions du foie en améliorant ses capacités de détoxication.
12. Les noix: Selon une étude publiée dans le World Journal of Gastroenterology, les noix présentent un «potentiel thérapeutique» dans le traitement de la maladie du foie gras non alcoolique.
13. L’avocat: L’avocat est un super aliment! Ils ont de nombreux avantages pour différentes parties du corps. Selon l’American Chemical Society, ils contiennent de puissants produits chimiques pour le foie et des agents protecteurs pouvant réduire les dommages au foie.
14. Les légumes verts à feuilles: Selon le Dr Frank Lippman, les légumes verts à feuilles comme les épinards, le chou frisé et la roquette sont les meilleurs aliments pour la santé du foie, car ils ont le pouvoir d’éliminer les produits chimiques nocifs, les métaux lourds et les pesticides du sang.
15. Le pamplemousse: Selon une étude publiée dans Carcinogenesis, le jus de pamplemousse peut protéger contre plusieurs types de lésions du foie. Le pamplemousse contient du glutathion qui aide le foie à produire des protéines et des produits chimiques essentiels. Il répare également les tissus endommagés et renforce le système immunitaire.
16. L’ail: L’ail active les enzymes du foie qui maintiennent votre foie en bonne santé et son équilibre. L’ail peut nettoyer le foie, même en petite quantité. Il contient une grande quantité de sélénium et d’allicine, deux composés naturels pour le nettoyage du foie.
Et cette vidéo décrit le top 6 des aliments qui nettoient naturellement le foie:
Crédit vidéo: Cures naturelles
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