L’arthrite est un problème de santé extrêmement commun, mais souvent mal compris.
Tout d’abord, il est essentiel de comprendre que l’arthrite n’est pas une maladie unique. En fait, le terme désigne les douleurs et les maladies des articulations et comprend plus de 100 types différents d’affections.
Bien que cela touche le plus souvent les femmes âgées, les personnes de tous les sexes, de tous les âges et de toutes les races peuvent être touchées par l’arthrite. Rien qu’en Amérique, plus de 50 millions d’adultes et jusqu’à 300 000 enfants souffrent d’un certain type de cette maladie.
L’arthrite s’accompagne généralement de symptômes tels que la douleur, la raideur, la mobilité réduite et le gonflement. Chez certaines personnes, les symptômes peuvent être légers, alors que chez d’autres, ils peuvent être graves. Parfois, la maladie progresse également et peut entraîner une douleur chronique.
Bien que l’arthrite ne puisse être guérie, de simples changements de mode de vie peuvent vous aider à la gérer. Pour réduire ces symptômes, évitez les sept aliments et habitudes énumérés ci-dessous!
1. Le tabac et l’alcool
Le tabagisme et l’alcool ont été associés à une forme désagréable de la maladie appelée polyarthrite rhumatoïde.
2. Le sucre
Les sucres contenant du glucose, du fructose et du saccharose contribuent à stimuler l’inflammation qui peut aggraver le gonflement.
3. Les légumes solanacées
Alors que leurs effets sont supposés affecter différentes personnes de différentes manières, les légumes solanacées, tels que les tomates, les pommes de terre, les poivrons et les aubergines peuvent aggraver la situation.
4. Les glucides raffinés
Dites adieu aux produits contenant des glucides raffinés si vous souhaitez soulager les symptômes de l’arthrite. On les trouve dans des aliments comme le pain blanc, la plupart des céréales, le riz blanc, etc. Ils peuvent provoquer une inflammation et conduire à l’obésité, ce qui aggrave encore la situation.
5. Les aliments transformés
Les aliments frits et transformés ne sont bons pour personne. Cependant, pour les personnes souffrant d’arthrite, ils peuvent constituer un ennemi dangereux. Comme l’ont montré des études, la réduction de la consommation d’aliments transformés et frits entraîne une réduction des symptômes de l’arthrite et une amélioration des défenses naturelles de l’organisme chez l’homme.
6. Les produits laitiers
La caséine est une sorte de protéine à digestion lente que l’on trouve dans la plupart des produits laitiers. Elle est liée à l’irritation et à l’inflammation des tissus articulaires.
7. Le gluten
Le gluten se trouve dans les grains tels que le blé et l’orge. Il est connu pour favoriser l’inflammation même chez les personnes qui tolèrent le gluten.
Abandonner tout ce qui précède peut sembler impossible au premier abord, mais des changements progressifs dans votre régime alimentaire et votre mode de vie vous permettront de mieux gérer votre arthrite. Pour partager les connaissances avec votre famille et vos amis, cliquez sur le bouton PARTAGER!
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