Avant le 21ème siècle, la plupart des experts de la santé croyaient que leurs patients ne pouvaient pas connaître une carence en vitamine D.
Avec le progrès technologique, plus d’études ont été menées et la mesure de la vitamine D est devenue abordable.
Dr Michael Holick, l’un des chercheurs de la vitamine D, affirme que les centres de prévention des maladies ont signalé que par exemple 32 pour cent des enfants et des adultes aux États-Unis manquent de vitamine D. Le taux est assez élevé, mais en connaissant les signes, cela peut vous aider à prévenir diverses affections associées à une carence en vitamine D.
Bien que la meilleure façon de savoir si vous manquez de vitamine D est de faire un test sanguin, il existe également des signes qui peuvent vous aider à déterminer si vous avez une carence en vitamine D.
Tête moite
L’un des premiers signes est d’avoir une tête qui transpire facilement. Beaucoup de médecins demandent aux parents si leurs nouveau-nés ont des maux de tête, car la transpiration excessive est un symptôme précoce de la carence en vitamine D.
Un conseil pour ceux avec une peau plus foncée:
Le docteur Holick dit que votre pigmentation de peau agit comme un écran solaire naturel. Plus vous avez de pigments foncés, plus vous avez besoin de temps pour passer sous le soleil et produire de la vitamine D. Ceux qui ont la peau foncée peuvent avoir besoin de dix fois plus d’exposition au soleil que ceux qui ont la peau pâle.
Aimeriez-vous en savoir plus sur d’autres signes? Regardez la vidéo ci-dessous!
En plus de l’exposition au soleil, les grandes sources de vitamine D comprennent le saumon, les produits céréaliers, le yogourt nature, le foie de boeuf, le jus d’orange, la charcuterie et les fruits et légumes. Si vous remarquez des symptômes troublants, il est préférable de consulter votre médecin.
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