Nous nous brossons tous les dents régulièrement.
Cependant, se brosser les dents une fois, voire deux fois par jour ne suffit pas à les maintenir en bonne santé.
Nous avons répertorié ci-dessous 8 points importants à connaître pour bien prendre soin de vos dents.
1. Vous devez utiliser des dispositifs de nettoyage des dents supplémentaires.
Vous ne devez jamais compter uniquement sur une brosse à dents pour nettoyer vos dents, car elles ne peuvent pas éliminer complètement les dépôts sur vos dents, en particulier ceux qui se trouvent dans les interstices qui les séparent.
C’est pourquoi vous devez utiliser du fil dentaire ou une brosse interdentaire pour nettoyer les espaces entre vos dents, en fonction de leur largeur. Vous devez également utiliser un rince-bouche pour vous rincer la bouche et éliminer toutes sortes de micro-organismes présents dans votre bouche. L’utilisation d’un irrigateur buccal après le brossage des dents aidera également à les maintenir en bonne forme.
2. Vous devez également prendre soin de vos gencives.
Afin de garder vos gencives saines et fortes, vous devez les masser avec votre doigt ou votre brosse à dents par mouvements circulaires. Vous pouvez également essayer de vous rincer la bouche avec une solution de sel, des thés à la sauge ou de l’écorce de chêne.
Si vos gencives saignent fréquemment en vous brossant les dents, vous devez consulter un hygiéniste dentaire dès que possible.
3. Vous ne devez jamais appuyer trop fort sur la brosse à dents pendant le brossage.
Il s’agit d’une erreur extrêmement courante qui non seulement endommage les gencives mais rend également le processus inefficace dans la mesure où les poils pliés de la brosse ne peuvent pas éliminer les dépôts correctement.
C’est pourquoi n’appuyez jamais trop fort sur votre brosse à dents, pensant qu’elle nettoiera vos dents pour de bon.
4. Faites attention à ce que vous mangez.
Tout comme manger des choses sucrées peut provoquer des caries, il existe certains aliments qui peuvent garder vos dents en bonne santé. Ils comprennent les aliments contenant du calcium, du phosphore et du fluor.
Les aliments contenant du phosphore sont les noix, les lentilles, le poisson et les céréales; ceux qui contiennent du calcium incluent le poisson, les haricots, les produits laitiers, les peaux de fruits et de légumes. Le fluor se trouve dans l’eau douce ainsi que le lait et le sel.
5. Essayez de mâcher des deux côtés de votre bouche.
Mâcher de la nourriture d’un seul côté de la bouche peut entraîner des caries de l’autre côté car la mastication a des propriétés autonettoyantes.
De plus, cela rend également le muscle de ce côté de la bouche relativement plus épais et plus fort que l’autre côté, ce qui provoque des douleurs et d’autres problèmes.
6. Apprenez à vos enfants à prendre soin de leurs dents.
Beaucoup d’enfants ne connaissent pas la bonne méthode pour se laver et se brosser les dents. Il incombe aux parents d’enseigner à leurs enfants comment utiliser correctement la brosse à dents.
La brosse doit être déplacée de haut en bas, et non de côté, et le processus de brossage devrait durer au moins 3 minutes.
7. Vous devez vous débarrasser du tartre.
Lorsque les minéraux des aliments et de la salive commencent à s’accumuler dans la plaque autour de vos dents et que vous n’y faites pas attention, ils finissent par devenir un produit durci brun jaunâtre appelé tartre. Il peut provoquer des maladies parodontale ainsi qu’une inflammation des gencives.
Le tartre peut souvent devenir aussi dur qu’un caillou, rendant impossible son élimination par le simple brossage des dents. C’est pourquoi vous devez consulter un dentiste pour le faire retirer le plus tôt possible.
8. Vous n’êtes jamais trop vieux pour les appareils dentaires.
Les appareils dentaires ne servent pas uniquement à vous donner un beau sourire. En fait, les dents coincées peuvent conduire à des caries ou pire.
Vous pouvez porter un appareil dentaire à tout âge. Et si vous vous sentez embarrassé de le porter, vous pouvez toujours opter pour des bagues invisibles qui sont ajustées à l’arrière de vos dents.
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