Une nouvelle étude révèle que vous pouvez brûler vos calories en vous allongeant simplement dans un bain chaud.
Des chercheurs du Centre national de médecine du Sport et de l’Exercice de l’Université de Loughborough au Royaume-Uni, ont découvert qu’un bain chaud brûlait autant de calories qu’une promenade de 30 minutes.
Il a également été révélé que le fait de prendre un bain chaud réduisait le pic de glycémie chez les hommes. Les chercheurs ont soumis 14 hommes à deux tests: une heure de vélo et un bain d’une heure dans de l’eau à 104 degrés Fahrenheit (40 degrés Celsius).
Plus tard, ils ont découvert que prendre un bain chaud pouvait brûler autant de calories qu’une promenade de 30 minutes en raison de l’augmentation de la température corporelle. Il a été révélé par Steve Faulkner, physiologiste du sport à l’Université de Loughborough au Royaume-Uni.
« L’une des premières choses sur lesquelles nous nous sommes penchés est la dépense d’énergie pendant que vous êtes dans votre bain. Nous avons constaté une augmentation de 80% de la dépense d’énergie simplement en restant assis dans le bain pendant une heure », a déclaré Faulkner à la BBC.
Après 24 heures, la glycémie des 14 hommes a également été contrôlée. Il s’est avéré que le pic de sucre dans le sang était inférieur d’environ 10% lorsqu’un bain était pris à la place d’une promenade à vélo. L’étude suggère que le chauffage passif contribue à réduire l’inflammation et le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.
Mais comment ça se passe?
Selon Faulkner, la raison vient des protéines de choc thermique – que nous produisons dans les deux exercices.
« Les protéines de choc thermique sont des molécules fabriquées par toutes les cellules du corps humain en réponse au stress. À long terme, des niveaux élevés de ces protéines peuvent améliorer le fonctionnement de l’insuline et améliorer le contrôle de la glycémie. »a expliqué Faulkner.
De nombreuses cultures pensent que des bains chauds réguliers peuvent aider à réduire la pression artérielle et ont de nombreux avantages pour la santé. Mais, c’est seulement après cette étude que la science a commencé à y croire.
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