Des ballonnements d’estomac peuvent faire apparaitre votre ventre plus gros qu’il ne l’est réellement.
Cela pourrait faire la différence pour porter cette petite robe ou non. Heureusement, il existe quelques remèdes faciles pour vous soulager des ballonnements d’estomac.
Puisque nous parlons de l’estomac, alors évidemment, le régime alimentaire en est la principale cause et le remède contre les ballonnements d’estomac.
Bien sûr, si vous êtes réellement obèse ou en surpoids, commencer par éliminer les ballonnements d’estomac ne suffira pas à résoudre le problème de l’incapacité de se glisser dans certains vêtements. Cependant, l’avantage des conseils suivants est qu’il s’agit de changements de mode de vie qui finiront par entraîner une perte de poids, à condition que vous les suiviez à long terme.
Alors allons droit au but !
1. Réduisez votre consommation de sel : une trop grande quantité de sel contribue à la rétention d’eau, ce qui peut entraîner un gonflement de l’estomac.
2. Ajoutez plus de potassium : si vous présentez les symptômes d’une trop grande quantité de sel dans le corps, le potassium peut neutraliser certains de ces effets. Mangez des aliments tels que les bananes, les tomates, les asperges, les melons et les agrumes.
3. Buvez plus d’eau : l’eau aide à éliminer les toxines dans le corps et facilite également la digestion. Vous pouvez également boire du café infusé, qui agira comme un diurétique. Assurez-vous simplement de ne pas vous déshydrater.
4. Buvez du thé : le thé peut détendre le tube digestif et aide à assurer le passage en toute sécurité des aliments dans les intestins et à prévenir une accumulation excessive de gaz.
5.point 110 | Ralentissez : manger trop vite peut vous faire avaler plus d’air que nécessaire.point 185 | Il sera également de plus en plus difficile pour l’estomac de digérer les aliments partiellement mâchés, ce qui peut entraîner des ballonnements.point 320 |
Rappelez-vous que la digestion commence dans la bouche, essayez donc d’être minutieux lorsque vous mâchez des aliments.point 111 | 1
6. Abandonnez le soda: Les boissons gazeuses peuvent provoquer une accumulation de gaz dans votre estomac. Si vous en avez vraiment besoin, vous pouvez parfumer votre eau au concombre ou au citron vert.
7. Arretez les chewing-gum : Vous pouvez avaler plus d’air que nécessaire lorsque vous mâchez du chewing-gum, comme si vous mangiez trop vite. Essayez de manger des bonbons durs ou de manger du pop-corn ordinaire (sans sel, sans sucre, sans beurre ou sans huile) si vous voulez vraiment mâcher quelque chose.
8. Surveillez le sodium : si l’étiquette de l’aliment indique que chaque portion contient plus de 500 mg de sodium, vous feriez mieux de ne pas en manger. Comme le sel, trop de sodium peut entraîner une rétention d’eau qui provoque des ballonnements.
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Précautions: Si vous souffrez d’une maladie rénale, certaines de ces astuces (telles que l’augmentation de l’apport en potassium et en eau) sont réellement néfastes.point 167 | Assurez-vous de consulter un professionnel de la santé qualifié si vous avez déjà une condition préexistante et avez l’intention d’apporter des changements radicaux à votre alimentation.point 338 | 1
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