Il ne fait aucun doute que le yaourt est l’une des collations les plus saines.
C’est la meilleure source de calcium, de phosphore, de magnésium et de vitamines B2 et B12. Le yaourt fournit à votre intestin une bonne bactérie qui aide votre corps à conserver une digestion plus saine et renforce le système immunitaire.
Le mieux pour tout le monde est de manger un yaourt sans arôme. Le yaourt nature contient moins de calories et de matières grasses, ce qui est particulièrement utile lorsque vous souhaitez perdre du poids.
Si vous n’aimez pas le yaourt nature? Pas de problème, car il existe de nombreux compléments qui peuvent rendre votre yaourt plus intéressant et vous ne l’aimerez que davantage.
Voici quelques conseils!
Les graines de chia: saupoudrez le yaourt avec des graines de chia. Ces compléments augmenteront la teneur en protéines du yaourt.
Les graines de chanvre: L’ajout de graines de chanvre dans le yogourt donne à votre corps de bonnes graisses essentielles pour le cœur et le cerveau. Les graines de chanvre sont également riches en fer et sont bénéfiques pour la prévention de l’anémie.
Les flocons de noix de coco: Ils sont si copieux que l’ajout de flocons de noix de coco au yaourt vous empêchera de trop manger. Les flocons de noix de coco contiennent également des protéines et du fer. Ils sont également pleins de fibres qui aident à la constipation.
Les fruits en tranches: Ce qui est bien avec le yaourt, c’est qu’il se mélange très bien avec tous les fruits. Ajouter des tranches de pommes, de poires, de bananes, de fraises, de pêches, d’avocats ou de papayes rendra votre yogourt plus sain et plus savoureux.
Le noix de muscade: Une pincée de noix de muscade rendra votre yogourt plus attrayant et vous incitera à le manger. La noix de muscade est une épice qui aide à renforcer le système immunitaire et à détoxifier votre corps.
La cannelle: La cannelle est une autre épice intéressante qui se marie bien avec votre yaourt. Selon des études, la cannelle est utile pour réguler la glycémie et protège votre cœur et votre cerveau contre les dommages.
Le beurre de cacahuète: Sans aucun doute, le beurre de cacahuète est riche en protéines et en graisses saines. L’ajout d’une cuillère de beurre de cacahuète enrichit le yogourt et aide à remplir votre ventre. Le beurre de cacahuète contient également du magnésium, du fer, du calcium et de la vitamine B6.
Le miel: Le miel regorge d’antioxydants. Si vous voulez être en meilleure santé et paraître plus jeune, le miel est le meilleur choix à ajouter à votre yaourt. Il rendra votre yaourt naturellement sucré et aidera votre corps à bénéficier de ses superbes propriétés antimicrobiennes.
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