Le calcium est un minéral important et très nécessaire pour le corps humain.
En plus de la construction des os et du maintien de leur santé, le calcium permet à notre sang de coaguler, à nos muscles de se contracter et à notre cœur de battre.
Chaque jour, nous perdons du calcium par la peau, les ongles, les cheveux, la sueur, l’urine et les selles.point 229 |
Notre corps ne peut pas produire son propre calcium.point 44 | C’est pourquoi il est important de consommer suffisamment de calcium dans les aliments que nous mangeons.point 140 | Lorsque nous ne recevons pas le calcium dont notre corps a besoin, il est extrait de nos os.point 215 |
C’est correct de temps en temps, mais si cela arrive trop souvent, les os s’affaiblissent et se brisent plus facilement.point 113 | point 113 | 1
Lorsque vous ne consommez pas suffisamment de calcium, vous pouvez souffrir d’une carence en calcium pouvant être identifiée par certains symptômes.
Nous partageons une liste des signes les plus courants indiquant que votre corps a désespérément besoin de calcium.
1 Peau sèche
L’hypocalcémie ou le manque de calcium dans votre corps peut nuire à votre peau, ce qui la rend sèche et squameuse. Il a également été découvert que la carence en calcium était étroitement liée au développement de problèmes cutanés tels que l’eczéma et le psoriasis.
2 Fatigue
De faibles niveaux de calcium peuvent provoquer une insomnie ou une somnolence.
Les gens ont tendance à éprouver:
fatigue extrême
léthargie
un sentiment général de morosité
manque d’énergie
La fatigue associée à une carence en calcium peut également provoquer des vertiges, des étourdissements et un brouillard cérébral, ce qui entraîne un manque de concentration, de l’oubli et de la confusion.
3 Dépression
La carence en calcium a été liée à des troubles de l’humeur, y compris la dépression, bien que les preuves manquent.
Toute personne soupçonnant qu’une carence en calcium contribue à ses symptômes dépressifs devrait demander à un médecin de vérifier son niveau. Les suppléments de calcium pourraient aider à gérer ces symptômes.
4 Insomnie
L’insomnie est un trouble du sommeil caractérisé par la difficulté à s’endormir et/ou à rester endormi. Les personnes souffrant d’insomnie présentent un ou plusieurs des symptômes suivants:
Difficulté à s’endormir
Se réveiller souvent pendant la nuit et avoir du mal à se rendormir
Se réveiller trop tôt le matin
Se sentir fatigué au réveil
5 Paresthésie
La paresthésie fait référence à une sensation de brûlure ou de picotement, habituellement ressentie dans les mains, les bras, les jambes ou les pieds, mais pouvant également se produire dans d’autres parties du corps.point 196 | La sensation, qui se produit sans prévenir, est généralement indolore et se caractérise par des picotements ou un engourdissement, de la chair de poule ou des démangeaisons.point 348 |
La plupart des gens ont eu une paresthésie temporaire, une sensation de « picotements » à un moment de leur vie lorsqu’ils se sont assis trop longtemps avec les jambes croisées ou endormis avec un bras croisé sous la tête.point 200 | Cela se produit lorsqu’une pression soutenue est exercée sur un nerf.point 266 | 1
6 Maladie fréquente
Le calcium joue un rôle important dans le maintien d’un système immunitaire en santé, car il aide votre corps à lutter contre les virus et les bactéries. Une carence en calcium réduit la résistance de votre corps contre les attaques d’agents pathogènes. Par conséquent, vous tomberez malade, attraperez un rhume, tousserez et éternuerez plus souvent.
7 Ongles cassants
Une carence en calcium peut conduire à des ongles secs, brisés et cassants. Cela peut également contribuer à l’alopécie, une maladie qui provoque la chute des cheveux en plaques rondes.
8 Difficulté à avaler
Une carence en calcium peut également entraîner une dysphagie ou une difficulté à avaler. Cette sensation de serrement est causée par une mauvaise contraction des muscles de la gorge. Dans les cas graves, cela peut même entraîner des spasmes dans le larynx et des changements inhabituels de la voix.
9 Maux de dents
Lorsque le corps manque de calcium, il le tire de sources telles que les dents. Cela peut entraîner des problèmes dentaires, notamment des racines fragiles, des gencives irritées, des dents cassantes et des caries.
En outre, une carence en calcium chez les nourrissons peut retarder la formation des dents.
10 Crampes musculaires
Les douleurs musculaires, les crampes et les spasmes sont les premiers signes d’une carence en calcium. Les gens ont tendance à ressentir des douleurs aux cuisses et aux bras, en particulier aux aisselles, lorsqu’ils marchent ou bougent d’une autre manière.
Une carence en calcium peut également provoquer des engourdissements et des picotements dans les mains, les bras, les pieds, les jambes et autour de la bouche.
Ces sensations peuvent indiquer une déficience plus grave.
Ces symptômes peuvent aller et venir, mais ils ne disparaissent pas avec l’activité physique et une personne peut être obligée d’attendre qu’ils disparaissent.
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