Globalement, nous dromons 25 ans de notre vie.
Il est essentiel de bien dormir, car bien dormir présente de nombreux avantages: il ravive le corps et permet à l’esprit de travailler idéalement. Nous comprenons que le temps est précieux, il est donc essentiel que le temps passé au repos soit bien dépensé.
Votre position de repos est-elle sur votre abdomen, à l’arrière ou sur le côté? Votre sommeil peut être lié à de nombreux problèmes médicaux. Selon le Guardian, si nous avons réussi à vivre longtemps, nous passons 25 ans à dormir. Votre position de sommeil peut être la cause de maux de dos ou de ronflement.
Ces positions de sommeil vous renseignent beaucoup sur votre santé:
1. Position du soldat
Dormir sur le dos avec les mains sur les côtés est la position du soldat et est considéré comme la meilleure posture de sommeil.
Avantages:
- Réduit le reflux acide
- Guérir l’insomnie
- Diminuer les risques de maux de tête
- Aide à prévenir les rides du visage
Les inconvénients:
- Il peut causer des douleurs au bas du dos
- Peut affecter un foetus
2. Position de l’étoile de mer
Cette position est une variété de la position de dos-dormeur. Dans cette position, une personne est allongée sur le dos, les bras sur les deux côtés de la tête.
Avantages:
- Guérir un trouble du sommeil
- Diminue les risques de migraines
- Il diminue l’indigestion puisque la tête est surélevée et que l’estomac peut s’asseoir dessous, de sorte que les substances provenant de l’estomac ne peuvent pas réintégrer la gorge
Les inconvénients:
- Peut causer des douleurs au bas du dos
- La position des bras peut exercer un poids sur les nerfs de l’épaule, provoquant une douleur
3. Position du journal
Dans cette position, vous vous allongez sur le côté, les deux bras orientés vers le bas en ligne droite. Il est conseillé de dormir sur le côté gauche pour mieux reposer vos organes vitaux.
Avantages:
- Position de repos idéale pour la colonne vertébrale au fur et à mesure que la finition se termine dans le virage normal
- Prévient les douleurs au dos et au cou
- C’est la meilleure position de repos pour les femmes enceintes
Les inconvénients:
- Vous pourriez avoir mal au dos ou à la hanche parce que votre jambe ne reçoit pas assez de soutien
- Le repos latéral peut provoquer une peau mûrissante, des rides du visage et des seins affaissés
4. Position de l’année
Dormir sur le côté, les jambes pliées et les bras écartés, est appelé la position de Yearner. Il est recommandé de se coucher sur le côté gauche pour mieux reposer vos organes vitaux.
Avantages:
- Il prévient les douleurs au dos et au cou
- Diminue l’apnée du repos et le ronflement
- Permet au corps d’éliminer plus efficacement les déchets de l’esprit et réduit le danger de créer des problèmes tels que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson
Les inconvénients:
- Régule le bon écoulement du sang et met le poids sur les nerfs, ce qui peut provoquer une agonie dans les épaules et les bras
- Peut causer des seins affaissés et une peau intempestive qui mûrit
5. Position fœtale
Allongé sur le côté, les genoux tirés vers la poitrine et le menton incliné, on parle de position fœtale. Il est conseillé de dormir sur le côté gauche pour mieux reposer vos organes vitaux.
Avantages:
- Réduit considérablement le ronflement
- Une des positions privilégiées pour les femmes enceintes
- Dormir du côté gauche peut aider à diminuer les brûlures d’estomac
Les inconvénients:
- La torsion extraordinaire peut mettre le cou et le dos à rude épreuve, causant ainsi des douleurs
- Peut causer des rides de la peau et des seins affaissés
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