Un taux de cholestérol élevé et l’hypertension sont deux causes courantes de maladies mortelles telles qu’une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral.
La prévention est la meilleure chose à faire pour éviter de tels problèmes. Bien qu’un mode de vie sain et une alimentation saine jouent un rôle important dans le maintien d’une bonne santé, un certain fruit miraculeux peut également être d’une grande aide.
Comme le rapporte le Daily Health Post, des scientifiques ont découvert que la datte était le meilleur aliment pour prévenir l’hypercholestérolémie, les accidents vasculaires cérébraux et l’hypertension.
Qu’est-ce qu’une datte?
La datte est un fruit sucré et comestible qui pousse sur les palmiers dattiers, officiellement dénommé Phoenix dactylifera. Cette espèce de plante à fleurs appartient à la famille des palmiers et est couramment cultivée pour son fruit délicieux.
Étant donné que les dattes sont remplies de fer, de magnésium, de calcium, de zinc et de potassium, il n’est pas surprenant qu’elles présentent également de nombreux bénéfices pour la santé.
Elles préviennent l’athérosclérose
Selon des chercheurs israéliens, manger des dattes chaque jour peut vous protéger de l’athérosclérose, une maladie qui provoque la formation de plaque à l’intérieur des artères. Avec le temps, la plaque durcit et limite le flux sanguin dans les veines, entraînant un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.
Comme le confirme une étude publiée dans le Journal de la chimie agricole et alimentaire, consommer au moins 106 g de dattes par jour pendant au moins quatre semaines peut réduire l’oxydation des graisses de 33%, entraînant une diminution du cholestérol sanguin. En outre, les taux de triglycérides (matières grasses) devraient également baisser d’environ 15%.
Elles préviennent les accidents vasculaires cérébraux
En plus de réduire le cholestérol, les dattes peuvent vous aider à prévenir les AVC par d’autres moyens.point 148 | Comme elles sont riches en magnésium, il est facile d’atteindre votre valeur quotidienne recommandée de magnésium de 100 mg si vous mangez des dattes.point 280 |
Selon plusieurs études publiées par l’American Journal of Clinical Nutrition, atteindre l’apport quotidien recommandé en magnésium peut réduire de 10% vos chances d’être victime d’un AVC.point 180 | 1
Elles abaissent la pression artérielle
Les dattes sont l’un des meilleurs aliments pour faire baisser la pression artérielle en raison de leurs propriétés puissantes. Comme l’ont conclu des chercheurs d’une étude de la Harvard Medical School, manger huit portions de dattes par semaine est suffisant pour maintenir la pression artérielle sous contrôle.
Autres bénéfices des dattes sur la santé
- Prévenir le cancer
- Favoriser une grossesse et un accouchement sains
- Booster l’énergie
- Maintenir la santé du système nerveux
- Traiter la diarrhée
- Traiter la faiblesse sexuelle
- Guérir les allergies
- Traiter l’anémie
- Soulager la constipation
- Renforcer les os
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