Le café fait partie de notre quotidien.
Nous sommes nombreux à consommer au moins une tasse par jour. Mais si le café possède des effets bénéfiques ou utiles notamment pour rester en forme toute la journée, il offre également quelques contreparties qu’il est bon de connaître. Peut-être en avez-vous déjà expérimenté vous-même sans le savoir. Découvrez les bienfaits et les risques qu’offre le café ci-dessous :
Les plus : Vigilance et maladie dégénérative
La caféine agit comme un stimulant du système nerveux central. Lorsqu’il atteint votre cerveau, l’effet le plus visible est la vigilance. Vous vous sentirez plus éveillé et moins fatigué, c’est donc un ingrédient courant dans les médicaments pour traiter ou gérer la somnolence, les maux de tête et les migraines.
Des études ont également montré que les personnes qui boivent régulièrement du café courent moins de risques de développer la maladie d’Alzheimer et la démence, et réduisent le risque de suicide de 45 %.
Les moins : Maux de tête, overdose, tension artérielle
Attention, trop de caféine peut vous donner des maux de tête. Ceci est principalement lié au sevrage de la caféine. Les vaisseaux sanguins de votre cerveau s’habituent aux effets de la caféine, de sorte que si vous cessez soudainement d’en consommer, cela peut causer des maux de tête.
Cela peut entraîner également de l’anxiété, de l’irritabilité, une sensation d’endormissement.
Très rare, mais néanmoins possible : l’overdose de caféine. La dose quotidienne recommandée correspond à peu près à 4 tasses de café. En dépassant de beaucoup ce dosage, l’overdose est possible et provoque alors des hallucinations et des vomissements.
La caféine augmente la quantité d’acide dans votre estomac et peut causer des brûlures d’estomac ou des maux d’estomac.
La caféine peut faire monter votre tension artérielle pendant une courte période. Chez la plupart des gens, il n’y a pas d’effet à long terme sur la tension artérielle, mais si votre rythme cardiaque est irrégulier, la caféine peut faire travailler votre cœur davantage.
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