Le café peut provoquer une véritable dépendance, mais est-ce vraiment mauvais pour notre santé ?
Est-il dangereux pour la santé de boire du café ?
Une grande partie de la population mondiale boit régulièrement du café. En France, beaucoup prennent une tasse de café le matin, avant d’attaquer la journée. Mais pour la plupart, ce n’est pas la seule tasse qu’ils consommeront.
Une habitude qui, dans certains cas, peut s’avérer dangereuse. Attention, pas de panique, boire du café ne menace pas votre santé, jusqu’à une certaine dose.
Plusieurs études conseillent de ne pas dépasser 6 tasses de café par jour. Au-delà, cela risquerait de nuire à votre santé. En effet, la caféine à haute dose accroît les risques de maladie cardiovasculaire de 22 % et peut également favoriser l’hypertension artérielle.
Quelle dose de café est conseillé par jour ?
Mais ce n’est pas tout, un excès de caféine peut diminuer la capacité du corps à absorber le fer, ce qui peut entraîner une sensation de fatigue. Le café, addictif pour certains, peut aussi provoquer des difficultés à s’endormir, et donc rendre irritable ou agiter. Il peut aussi parfois causer des reflux acides.
L’agence européenne pour la sécurité des aliments (EFSA) conseille ainsi de ne pas dépasser 400 mg de caféine par jour, soit trois tasses de café. Et 200 mg pour les femmes enceintes.
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