Nous avons tous besoin de nourriture pour survivre car c’est le carburant de notre corps.
Passé 30 ans, le corps a besoin d’un bon carburant. Par conséquent, nous devrions accorder plus d’attention à notre santé et faire des choix conscients de ce que nous mangeons afin d’améliorer les articulations, le cœur, la taille et les rides.
Les gènes de l’homme vivent la même chose depuis des milliers d’années; seuls changent les modes de vie. Et cela fait toute la différence. Ce que vous mettez dans votre corps est la principale raison de votre santé.
Vous trouverez ci-dessous les aliments que vous devriez éviter après 30 ans.
1. l’alcool
L’alcool est plein de calories. Après 30 ans, il est très difficile pour votre corps de les brûler. Ces calories supplémentaires nourrissent les intestins. En outre, la bière augmente les niveaux d’insuline, ce qui est très nocif pour le corps.
2. Édulcorants artificiels
Les sucres artificiels ne fournissent pas de calories et votre corps ne peut pas réguler la faim.point 218 |
Les édulcorants artificiels causent le cancer.point 42 | L’utilisation d’édulcorants artificiels peut entraîner une glycémie élevée et une réponse insulinique médiocre.point 160 | Cela peut entraîner le syndrome métabolique, le stockage de graisse, les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2.point 269 |
point 0 | 1
3. la caféine
En plus de donner des calories à votre corps, le principal inconvénient est l’effet de la caféine sur la qualité du sommeil. Avoir trop de caféine peut vous faire vieillir plus tôt parce que vous ne laissez pas votre corps se reposer. En outre, tout comme l’alcool, trop de caféine peut entraîner des envies de glucides.
4. Yaourt Aromatisé
Si vous aimez manger des fruits et du yaourt, alors c’est bien d’acheter des fruits frais et de les mélanger avec du yaourt frais.point 249 |
Les yaourts aromatisés contiennent trop de sucre ajouté.point 51 | Une petite portion de yogourt aromatisé contient jusqu’à 47 grammes de sucre.point 125 | L’American Heart Association suggère que 25 grammes pour les femmes et 38 grammes pour les hommes devraient être la quantité de sucre ajoutée par jour.point 262 |
point 0 | 1
5. lait
Les produits laitiers sont très acides et vous devriez les éviter », a déclaré le Dr Gioffre. Le lait est pasteurisé et homogénéisé, il tue la plupart des nutriments et toutes les mauvaises bactéries. Par conséquent, vous n’en avez pas besoin.
6. Soda
Le soda est vraiment nocif pour votre corps car ils contiennent du sirop de maïs à haute teneur en fructose. Selon le Dr Gioffre, auteur de «Get your your acid» et nutritionniste de renom, «c’est le plus dangereux, car il va directement au foie et il est stocké sous forme de graisse»
En outre, cela crée une résistance à la leptine, c’est une hormone qui diminue votre appétit. C’est la principale raison du gain de poids chez les personnes.
7. farine blanche
Votre corps convertit la farine blanche en glucose. Le glucose se stock sous forme de graisse très facilement. Les grains entiers sont digérés lentement et vous permettent donc de rester rassasié plus longtemps.
Vidéo recommandée
«Tout le monde devrait connaître ces 6 positions de sommeil pour chaque problème de santé»