Regardez les avantages de faire régulièrement de l’exercice dans cette vidéo :
Crédit vidéo : MD Anderson Cancer Center
Nous connaissons tous les bienfaits de l’exercice régulier, il peut vous aider à perdre du poids, à augmenter votre force et à renforcer votre immunité, entre autres. Mais il y a encore d’autres avantages que tout le monde ne connaît pas.
Savez-vous que 77 % des Américains ne font pas d’exercice régulièrement ? Mais une nouvelle étude de Johns Hopkins nous donne une autre raison importante de faire de l’exercice quotidiennement.
Les chercheurs ont analysé les données du système de santé Henry Ford, où 49 143 patients âgés de 40 à 70 ans ont été suggérés par un médecin pour subir un test d’effort, une mesure précise de la forme cardiorespiratoire de la personne.point 504 |
Ensuite, ces patients ont été divisés en quatre groupes en fonction de leur condition physique.point 84 | Aucun des patients n’a commencé les tests avec le cancer, mais au fil des ans, ils ont trouvé 388 cas de cancer du poumon et 220 cas de cancer colorectal.point 217 | 1
Tout niveau de forme physique est important et crée une différence, mais chaque niveau est lié à un risque de plus en plus faible des deux types de cancer.
De plus, les personnes atteintes d’un cancer ont vu un effet protecteur plus important en fonction de leur niveau de condition physique plus élevé. Les personnes chez qui on a diagnostiqué un cancer colorectal avec le plus haut niveau de condition physique étaient 89 % moins susceptibles de mourir que le groupe des personnes les moins en forme, et ceux qui avaient un cancer du poumon étaient 44 % moins susceptibles de mourir.
Les auteurs de l’étude ne peuvent pas mettre le doigt sur le lien qui existe entre le niveau de forme physique d’une personne et un risque de cancer et de mortalité si considérablement réduit.point 286 |
Ils pensent que cela pourrait être dû soit à une amélioration de la fonction respiratoire, soit à une diminution du temps de transit intestinal, soit à une diminution de l’inflammation systémique.point 179 | Et ce sont tous des avantages étonnants lorsque vous faites de l’exercice régulièrement.point 264 | 1
Pour être en forme, essayez d’augmenter le nombre de vos activités physiques.point 185 | Si vous êtes actuellement inactif, commencez à marcher ou inscrivez-vous à un sport que vous aimé.point 272 |
Essayez des activités comme la randonnée pédestre une fois par semaine ou la natation, selon votre routine habituelle.point 104 | Si vous aimez courir ou soulever des poids, allez-y.point 148 | Plus vous faites de l’exercice, plus votre corps sera en santé et votre niveau de forme physique sera plus élevé.point 251 | 1
Que pensez-vous de cette étude ? Faites-vous du sport ? Dites nous tout dans les commentaires et n’oubliez pas de PARTAGER cet article avec vos amis et votre famille !
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