Perdre du poids n’est pas une tâche facile, car vous devez faire beaucoup d’effort pour rester en forme.
Mais vous n’avez pas besoin seulement manger des amandes et du yogourt grec, car il existe quelques collations santé qui peuvent vous aider à perdre du poids.
Chaque collation est remplie de nutriments pour stimuler votre énergie et votre humeur. Découvrez 5 collations nutritives, rassasiantes et hypocaloriques pour perdre du poids.
1. Beurre d’amande tartinée au céleri
Mélangez un quart de tasse de courgettes râpées, un quart de cuillère à thé de gingembre frais râpé, un huitième de cuillère à thé de cannelle moulue et une cuillère à thé de sirop d’érable pur dans deux cuillères à soupe de beurre d’amande. Après avoir rempli quatre branches de céleri fraîches avec le mélange, savourez la collation.
2. Pois chiches rôtis au four
Préchauffez le four, puis prenez une serviette en papier pour sécher les pois chiches. Prenez un bol et mélangez les pois chiches avec de l’huile d’olive et assaisonnez au goût avec du sel, du sel d’ail et du poivre de Cayenne. Cuire au four pendant 30 à 40 minutes jusqu’à ce qu’ils soit dorés et croustillants.
3. Chocolat noir et baies
Prenez une demi-tasse de framboises, de bleuets ou de fraises, frais ou congelés, décongelés avec un ou deux carrés de chocolat noir à 70%. Il existe de nombreuses façons de manger du chocolat noir, car vous pouvez le mélanger à un smoothie ou l’ajouter à des céréales.
4. Avocat farci au saumon
Mélangez une cuillère à thé de Dijon, une demi-cuillère à thé d’assaisonnement à l’italienne et une cuillère à soupe de vinaigre balsamique avec une demi-boîte de saumon d’Alaska. Maintenant, avec le mélange de saumon, remplissez un demi-avocat.
5. Salade aux oeufs avec légumes hachés
Prenez un bol, mélangez du chou frisé, concombre, tomate et oignon rouge et un œuf en pâturage dur haché. Bien mélanger avec un quart de tasse de houmous pour bien enrober.
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