Quelques bons conseils pour passer cette période de canicule au mieux, en évitant des erreurs simples.
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Cette semaine les températures vont monter jusqu’à 40 degrés, alors mieux vaux se préparer au mieux.
Boire de l’eau OUI… mais pas trop, car si nous avons besoin d’eau c’est simplement pour contrebalancer la porte initiale lié à la transpiration mais en évitant les gonflements. Evidemment la consommation d’alcool est déconseillée même si une bière bien fraîche reste tentante.
Pas de soleil. Même s’il est parfois difficile d’éviter d’être exposé au contact du soleil, il est conseillé de porter des manches longues et surtout une bonne protection solaire même en ville où la reverberation est beaucoup plus importante. Chapeau et lunettes sont évidemment de la partie.
Restons à l’intérieur… Protéger vous dans votre maison en fermant les rideaux, stores et portes pour garder le froid à l’intérieur. Si cela n’est pas possible, rendez vous dans des lieux frais comme à la bibliothèque, au musée, au cinéma ou encore à la piscine… Et surtout penser à éviter de rester en voiture car la température de l’habitacle peut devenir mortelle.
Rafraîchissez-vous. Mouillez vous le visage et les avant-bras dès que vous en ressentez le besoin. Eviter l’eau glacée qui peut être dangereuse à cause des risques d’hydrocution et qui surtout poussera votre corps à maintenir une température fraîche et le vivra comme une agression. Vous pouvez vous munir d’un brumisateur.
Pensez aux ventilateurs pour aérer les pièces, cependant il n’est pas conseillé de le diriger directement vers soit pour éviter une congestion nasale ainsi que certaines allergies liées à la poussière qu’il brasse.
Pensez à donner de vos nouvelles et surtout à prendre des nouvelles des personnes plus faibles que vous.
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