Si vous êtes
enceinte pendant la période des fêtes de fin d’année vous allez vivre un véritable calvaire à table car vous allez voir défiler un grand nombre d’aliments, souvent très bons, que vous ne pourrez pas manger…
Voici les aliments que les femmes enceintes ne peuvent pas manger pendant les fêtes
1. Le saumon fumé
Le risque d’attraper une listériose avec du poisson fumé est trop grand, il faut donc éviter d’en consommer…
2. Le foie gras
Cet aliment est controversé car sa fabrication nécessite de maltraiter les animaux (oie ou canard). Pour les femmes enceintes il ne faut surtout pas consommer du foie gras cru mais la consommation de foie gras cuit est possible si il provient d’une grande surface car ceux qui sont artisanaux peuvent contenir des germes.
3. Le tarama
Composé d’œufs de poisson cet aliment est bourré de bactéries qui peuvent faire du mal au fœtus. Si vous aimez les tartinades vous pouvez le remplacer par du houmous, à base de pois chiches et sans risques pour la santé…
4. Le carpaccio
Ce plat est à base de viande crue et n’est donc pas une bonne idée pour la santé de la maman et du bébé. La meilleure alternative est donc de manger un carpaccio cuit !
5. Les fromages à pâte molle
Ils sont faits à base de lait cru donc interdits pour les femmes enceintes. Cependant les fromages à pâte dure et au lait pasteurisé sont sans risques.
Et la liste est encore longue…
6. Les plats à base d’œufs crus
La mousse au chocolat, la mayonnaise maison, la crème au beurre ne sont pas des aliments sains pour le bébé. Rendez-vous après la naissance pour vous faire plaisir !
7. Le champagne (et autres vins)
Inutile de vous dire qu’il ne faut pas boire d’alcool pendant la grossesse car si vous buvez votre bébé en profitera aussi ! La meilleure alternative au champagne, qui coule à flot pendant les fêtes, est le Champomy, histoire d’avoir une boisson pétillante dans une flûte…
8. Tous les aliments crus et mal lavés
Les crustacés crus, viandes crus, poissons crus, fruits et légumes mal lavés présentent un potentiel risque pour la maman et le bébé, notamment à cause de la listériose.
Après tout, la grossesse ne dure que neuf mois, vous aurez toute la vie pour vous rattraper et de vous gaver lors des prochains Noël !!