Vous êtes tout le temps fatigué.
e, pourtant vous respectez vos heures de sommeil ? Les causes de cette fatigue continue peuvent être multiples.
Que se cache-t-il derrière votre grande fatigue ? Dès le matin, vous avez l’impression de ne pas avoir assez dormi et pourtant vous cumulez toutes les nuits au minimum 8 heures de sommeil ?
Pour en finir avec ces journées de somnolence, voici 3 raisons qui sont souvent la cause de ces envie de dormir, même en pleine journée.
Pourquoi êtes-vous constamment fatigué.e ?
- La fatigue peut être due au manque d’hydratation
Évidemment, boire de l’eau, c’est vital ! Pour les processus vitaux mais aussi pour alimenter le cerveau. Lorsque ce dernier manque d’eau, il se déshydrate et envoie alors des signaux d’alerte qui peuvent se traduire par de la fatigue.
- Un manque d’énergie à cause d’une carence en fer
Le fer, c’est ce qui permet de fabriquer des globules rouges, l’hémoglobine. Celle-ci transporte l’oxygène via le sang à tous nos organes.
Donc logiquement, si le taux de fer diminue, les organes sont sous alimentés en oxygène et cela entraîne des somnolences.
- L’apnée du sommeil, vous connaissez ?
Quand on souffre d’apnée du sommeil, on est très fatigué.e. Déjà parce que l’apnée du sommeil se traduit par des micro-réveilles, donc malgré au minimum 8 heures de dodo, on n’est jamais profondément reposé.e, puisque le sommeil réparateur n’existe plus.
De plus, l’apnée du sommeil a de graves conséquences sur notre cœur. En effet, la respiration saccadée par les apnées dérègle l’apport en oxygène, le cœur doit donc compenser ce manque et travaille plus dure, ce qui le fatigue énormément.
Une personne seule peut difficilement se rendre compte si elle souffre d’apnée du sommeil. En cas de doute, mieux vaut consulter son médecin.
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