Une alimentation saine et une activité physique régulière sont essentielles à notre bien-être général et à notre santé à long terme.
Bien que de nombreux problèmes puissent être résolus en mangeant des aliments sains et équilibrés, il existe également des boissons qui peuvent protéger votre corps de diverses affections. Le café en fait partie.
Selon les recherches actuelles, boire six tasses de café ou plus par jour pourrait réduire de 16% vos chances de mourir prématurément.
Les chercheurs de l’étude, qui a rassemblé diverses institutions telles que le National Cancer Institute, ont conclu que ceux qui boivent 6 à 7 tasses de café par jour courent un risque 16% moindre de mourir d’une maladie que ceux qui ne boivent pas de café.
Comment ça se fait? Le café a prouvé son efficacité dans la lutte contre certaines des maladies les plus mortelles, telles que le cancer, les maladies cardiaques, le diabète et la démence.
Selon les scientifiques, l’objectif principal de l’étude était de confirmer que le café est bénéfique et joue un rôle vital dans une alimentation saine.
L’étude a porté sur un demi-million de Britanniques âgés de 38 à 78 ans et a permis de suivre leur état de santé sur une période de dix ans, de 2006 à 2016.
De toute évidence, la consommation journalière optimale de café est de 6 à 7 tasses, ce qui réduit de 16% les risques de décès prématuré, quel que soit le type de café. Boire 8 tasses par jour vient avec une diminution de 14%.
De même, boire 2 à 5 tasses de café par jour réduit de 12% le rsique de décès prématurés, tandis que boire une tasse entraîne une diminution de 8%.
«La consommation de café était inversement associée à la mortalité, y compris chez ceux qui boivent au moins huit tasses par jour», a déclaré l’auteur principal de l’étude, le Dr Erikka Loftfield.
« Ces résultats suggèrent l’importance des constituants autres que la caféine dans l’association café-mortalité et fournissent une assurance supplémentaire que la consommation de café peut faire partie d’un régime alimentaire sain. »
Êtes-vous ravi d’apprendre que vous pouvez prendre un café tout en étant soucieux de votre santé? Dites-nous comment vous aimez votre café et n’oubliez pas de PARTAGER ce message avec d’autres amateurs de café!
Vidéo recommandée!
«7 exercices faciles pour un ventre plat que vous pouvez faire sur une chaise»