Bonne nouvelle pour tous ceux qui détestent faire du sport et qui ont
toujours froid: selon la science, prendre un bain chaud aide à perdre des calories !
Vous possédez une baignoire ? Il est temps de l’utiliser ! En plus d’être relaxant et très agréable, les bains chauds permettraient de perdre du poids !
Un bain chaud pour brûler des calories ?
Des chercheurs des universités de Loughbrough et de Leicester ont découvert un moyen surprenant de brûler des calories: prendre un bain chaud.point 178 | C’est en cherchant un moyen de mieux contrôler le diabète de type 2 qu’ils ont fait cette découverte.point 277 |
Ils ont demandé à des volontaires de prendre un bain dans une eau à 40°C, tandis que d’autres faisaient de l’exercice.point 114 | Ce test a duré deux semaines.point 139 | Et les résultats montrent une réduction du taux de sucre et d’insuline dans le sang, ainsi qu‘une amélioration de l’inflammation des tissus au repos, une des conséquences de l’obésité.point 317 | 1
« Les participants qui ont pris un bain ont perdu en moyenne 10% de taux de sucre en plus par rapport à ceux qui ont fait de l’exercice », a expliqué le Dr Steve Faulkner.
Et ce n’est pas tout ! Prendre un bain chaud permettrait d’augmenter sa dépense énergétique de 80% et donc de brûler en moyenne 120 calories par heure.
Steve Faulkner écrit dans The Conversation qu’«un bain (à 40°C tout de même) brûle autant de calories qu’une demi-heure de marche (autour de 140 calories)».
Ces bienfaits insoupçonnés sont donc bien réels ! Alors vive les bains, la relaxation et les séances de sport dans son bain !
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