Renatta Keith, 37 ans, originaire de Hunstville, en Alabama, aux États-Unis, a décidé de changer son mode de vie après s’être retrouvée incapable de s’asseoir dans un siège d’avion en raison de son poids.
La jeune femme obèse a lutté avec son poids pendant des années en raison du chagrin et de la douleur d’avoir perdu sa mère toxicomane.
Renatta pesait 132 kg lorsqu’elle a pris conscience du problème de son poids. Il y a deux ans, alors qu’elle montait à bord d’un avion pour Los Angeles, elle a dû demander une rallonge de ceinture de sécurité pour son siège. Cet épisode l’a durement frappée et l’a contraint a changé son mode de vie.
Après une opération de la colonne vertébrale, la jeune maman a décidé d’adopter un mode de vie plus sain. Elle a opté pour un régime keto – riche en graisses et en protéines, et faible en glucides – et faire du sport avec un entraîneur personnel trois fois par semaine.
En 2009, Renatta a perdu sa mère toxicomane et à peine quatre ans plus tard, son père, qui était soldat en Irak, a été diagnostiqué avec la maladie de Parkinson à son retour et est décédé. C’est Renatta qui a retrouvé son corps.
Un an plus tard, alors qu’elle souffrait déjà beaucoup, son frère est décédé d’une asphyxie due à l’alcool. Et Renatta s’est tournée davantage vers la nourriture pour noyer le chagrin et la douleur.
Elle buvait presque un litre entier de Coca-Cola par jour, et mangeait principalement des plats à emporter et des aliments sucrés riches en calories tout au long de la journée. Son poids maximum était de 132 kilos.
Renatta, âgé de 37 ans a déclaré: « J’ai vécu la perte soudaine de ma mère en 2009 ».
« Elle avait caché sa dépendance aux opioïdes à la famille et c’est devenu très vite hors de contrôle. En 2012, mon père est rentré d’Irak et a reçu un diagnostic de la maladie de Parkinson ».
« Un jour, je l’ai retrouvé mort et ces images étaient très difficiles à gérer et à oublier ».
« J’ai commencé à manger pour faire face au chagrin. L’année suivante, mon frère est mort d’asphyxie à cause d’une overdose d’alcool ».
« Il était mort depuis plusieurs jours quand il a été retrouvé. Et une fois de plus, je me suis tournée vers la nourriture pour faire mon deuil et combler ma douleur ».
« Je mangeais la dose de calories et sucre recommandés pour une journée avant midi. Je mangeais la plupart de mes repas en voiture et je consommais presque un litre de Coca-Cola zéro par jour ».
Après l’incident de l’avion, où elle ne pouvait pas attacher sa ceinture, Renatta a décidé de changer ses habitudes alimentaires. Elle a déclaré: « L’humiliation et l’expérience m’ont fait réaliser que je devais faire quelque chose pour mon poids. Je devais mieux traiter mon corps ».
Sa colonne vertébrale a été endommagée en raison de la pression excessive de son poids et elle a dû subir une chirurgie de fusion intercorporéale lombaire antérieur.
« C’est une chirurgie qui permet de fusionner les os de la colonne lombaire ensemble ».
«La convalescence et la douleur m’ont fait réaliser que je ne prenais pas soin de mon corps et que je devais perdre du poids pour ne pas créer d’autres dommages à ma colonne vertébrale.»
Renatta a alors cessé de boire du soda, ce qui, selon elle, a contribué à réduire ses envies d’aliments sucrés et à réduire sa consommation de glucides dans le cadre du régime keto.
Elle a déclaré: « J’ai commencé à faire attention à la nourriture et à regarder ma consommation de sucre quotidienne. Cela m’a vraiment aidé à savoir ce qu’il y avait dans les aliments que je mangeais ».
«J’ai complètement arrêté les sodas et mes papilles gustatives ont changé. Je pouvais à nouveau trouver le goût de la nourriture et cesser de manger des aliments malsains pleins de sucre. Mes articulations se sentaient mieux et j’avais moins de douleur lorsque je bougeais mon corps.»
«Je me suis adaptée à un régime pauvre en glucides et j’ai finalement réduit mes glucides à un niveau keto. J’ai fait ce régime pendant deux ans. J’ai travaillé avec un entraîneur sportif trois fois par semaine et il m’a appris comment m’entraîner.»
«Une fois que j’ai commencé à faire du sport et à bien manger, j’avais plus de clarté et de concentration que jamais.»
«J’ai gardé une photo de la cicatrice suite à ma chirurgie de la colonne vertébrale et cela m’a motivé à continuer.»
«Avant, je ne pouvais pas me pencher, marcher, m’asseoir trop longtemps ou rester debout trop longtemps.»
«Je connaissais cette douleur et je n’ai plus jamais voulu la ressentir. J’étais déterminée à faire tout ce que je pouvais pour ne pas avoir besoin de nouvelle chirurgie.»
«Quand je faisais une erreur, au lieu de céder à la tentation de manger ce que je voulais le reste de la journée, je repartais sur de bonne base lors du repas suivant.»
«J’ai arrêté de me dire: ‘j’ai fait une erreur aujourd’hui; mais je reprendrais mon régime que demain ou lundi’. Je suis descendue de cette montagne russe et j’ai rompu ce cycle. Cette prise de conscience et le temps que j’ai passé à travailler mon mental ont été le point de départ pour une vie meilleure.»
«Travailler sur mon deuil avec un professionnel était la clé pour moi. J’ai trouvé des moyens de faire face à mon chagrin en plus de la nourriture et cela a changé ma mentalité, qui en retour a changé ma vie.»
« Je me sens renaître. C’est drôle parce que c’est exactement ce que signifie mon prénom! Je me sens libre. Toute l’énergie que j’ai dépensée pour perdre du poids est maintenant utilisée pour profiter de ma vie ».
« Au lieu d’être rongée par le chagrin et la douleur d’avoir perdu ma famille, je peux maintenant aider les autres à sortir de la douleur et offrir des conseils. »
Renatta a créé sa page Instagram @renatta_rising, où elle partage des photos de repas sains et de son incroyable transformation de perte de poids.
Elle a déclaré: « J’ai une page Instagram depuis des années, mais je l’ai récemment rendue publique ».
« J’ai eu la confiance de partager mon histoire et d’être vulnérable, et peut-être que quelqu’un d’autre pourra y trouver son chemin vers la guérison ».
« Le soutien en ligne a été incroyable. Beaucoup de gens me parlent de leur chagrin et de leur prise de poids. J’essaie autant que possible de les aider à trouver les ressources pour obtenir une aide en santé mentale ».
Renatta a une fille de 16 ans et elle dit que son plus grand soutien pendant sa période de perte de poids a été son petit ami Matt, qui l’a aidée et la motivée.
Au sujet de son mode de vie actuel, Renatta a déclaré: « Je mange toujours peu de glucides parce que la réduction du sucre m’aide à réduire mon inflammation ».
« Je mange des sushis et un cupcake tous les mois, parce que la vie sans eux ne serait pas très amusante. Ce ne sont pas des repas de triche, mais des repas mérités parce que je travaille dur ».
« Ces repas mérités m’aide mentalement, car je sais que je peux les avoir et cela me permet de rester concentré et de rester sur la bonne voie pendant la semaine ».
« Au lieu de simplement plonger dans un autre programme de perte de poids, passez d’abord un peu de temps à travailler et à entretenir votre santé mentale. Essayez de comprendre pourquoi vous avez pris autant de poids? »
« Pourquoi êtes-vous en surpoids? J’ai appris que perdre du poids ne suffisait pas jusqu’à ce que je change tous les comportements et les pensées négatives sur moi-même qui m’ont conduit là ».
«Il y a de merveilleux médecins pour vous aider, alors n’ayez jamais honte de demander de l’aide et de travailler votre mental, pas seulement votre physique.»
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