Une femme sur Instagram a prouvé que le poids n’était rien de plus qu’un chiffre en partageant une série de photos avant-après.
Arielle Mandelson a voulu montrer comment nous pouvons tonifier notre corps par l’exercice et la nutrition, sans avoir à changer de poids.
Arielle originaire de Los Angeles, a publié une série de trois photos qui montrent comment son corps a changé au cours des deux dernières années, alors qu’elle suivait différentes routines d’entraînement et différents régimes.
Étonnamment, elle pèse le même poids soit 57kg sur les trois photos.
La première photo datant de février 2016 montre que Arielle se remettait d’une grave dépendance à l’alcool et aux drogues. La femme de 32 ans a déclaré qu’elle ne se sentait pas en bonne santé à l’époque.
La consultante en santé comportementale a déclaré à People: « J’ai passé une année centrée sur mon bien-être émotionnel avant d’aborder ma santé physique, et lorsque j’ai finalement réussi, j’étais tellement égarée. »
« Je pensais qu’être “en bonne santé” signifiait être maigre avec des abdominaux, donc c’est ce que j’ai poursuivi et par toutes les mauvaises mesures. »
« J’ai presque complètement éliminé les glucides de mon alimentation, mangé environ deux fois plus de protéines qu’une personne de ma taille, fait beaucoup de cardio et tenté des exercices de musculation aléatoires. »
« Je me sentais sans but, ballonnée, léthargique et juste complètement frustrée. »
C’est alors que Arielle a décidé d’essayer le programme Beach Body Guide de Kayla Itsines. Elle avait vu beaucoup de femmes sur les réseaux sociaux qui avaient eu de la chance avec les séances d’entraînement.
« Après quelques semaines de pratique de BBG, quelque chose en moi a changé. Je pouvais me sentir devenir plus forte chaque fois que je faisais de l’exercice et que ma relation avec l’alimentation s’améliorait », a déclaré Arielle.
« Ma motivation était toujours essentiellement esthétique, mais je voulais aussi devenir plus forte. J’ai donc considéré la nourriture comme carburant et les entraînements comme des défis personnels à surmonter. »
« Les glucides et moi sommes redevenus amis et j’ai commencé à faire de l’exercice au gymnase. J’avais envie de faire de l’exercice pour la première fois de ma vie. »
La deuxième photo a été prise après quelques mois, alors qu’elle avait terminé le tour complet de BBG. «Je me sentais bien à l’intérieur, alors j’ai aimé ce que j’ai vu dans le miroir», a-t-elle déclaré.
Arielle a dit qu’elle était «obsédée» par son poids dès qu’elle a commencé à se muscler.
«Je pensais que si je pouvais simplement baisser mon poids et avoir un certain poids pour me sentir mieux dans ma peau», a-t-elle expliqué.
« C’était déconcertant quand le nombre n’a pas changé au début, mais mes vêtements me vont mieux et je me sentais tellement bien que j’ai pu l’ignorer. »
Quand son poids a cessé de chuter malgré tous ses entraînements, elle a compris que c’était son poids musculaire.
«Les photos de progrès, aussi vaines qu’elles soient, sont devenues mon baromètre principal – et elles constituent un outil beaucoup plus efficace pour jauger ma position physique», a-t-elle rappelé.
La troisième photo a été prise récemment et l’Instagrammeuse se sent maintenant « forte, énergique et fière. »
View this post on Instagram#transformationtuesday ?? I probably sound like a broken record by now but since I have quite a few new friends here (hi! ??) I will reiterate a few things ❤ this is 16 months apart – 16 months of only #BBG exactly as it is laid out in the #sweatwithkayla app?I didn't follow her meal guides and only recently (3 months ago) began counting #macros ⚖️ with the help of @paosfitworld ? ALSO I want to stress that I rarely have a "perfect" week, I take rest days and have shitty workouts and probably indulge (chocolate is my weakness) too often ? but the thing is I've never given up and I've learned to love and respect myself along the way ❤ I used to look at girl's transformation photos and think, that will just never be me, I don't have the discipline ? but what I found out is that with consistent effort the changes do happen and trust me you do NOT have to deprive yourself and spend hours in the gym ?? sooo if that resonates with anyone I want you to know it CAN be you, but the best change comes in the form of self love, self esteem, and confidence, not abs! xoxo ? #bbgprogress #bbgsisters #bbggirls #bbgtransformation #progresspic #beforeandafter #fitspo #fitnessmotivation #abs #fitness #workout #fitgirl #healthylifestyle #gymmotivation #toneup #bbgcommunity #strongnotskinny @kayla_itsines #tbfmacrospoint 1358 | 1
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Mandelson a dit que ses photos révèlent une chose importante à propos du poids.
«Les balances ne permettent pas de différencier le muscle, la graisse, les os, les tissus et l’eau», a-t-elle expliqué. «Il existe des moyens plus précis de mesurer la composition corporelle et c’est finalement ce qui est important.»
«Je reçois tous les jours des messages de femmes du monde entier de tout âge demandant comment perdre du poids. Cela me rend triste de savoir quelle valeur les gens accordent à ce nombre et combien il peut contrôler quelqu’un.»
« Je le sais parce que je suis passée par là. »
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