Le confinement peut avoir un effet néfaste sur votre bien être mental.
Si vous souffrez d’anxiété ou de stress liés à cette situation, n’hésitez pas à demander de l’aide.
Dès l’entame du confinement, de nombreux professionnels ont pointé les possibles risques de dépression. « On se rend compte que c’est pour longtemps. Cette immense plage de temps commence à faire rentrer des idées plus complexes et dépressives » disait le psychiatre Serge Hefez sur RTL.
Le fait de ne pas avoir une date précise de déconfinement est aussi un facteur aggravant. C’est ce qu’ajoute Jérôme Marty, également psychiatre: « Si on commence à dire qu’on va lever ça au bout de 10 ou 14 jours et qu’on maintient cela, c’est là qu’on va avoir encore plus de dépressions, de mélancolies et de difficultés à vivre ça. »
Mais quelles sont alors les solutions pour obtenir une aide psychologique en plein confinement?
La téléconsultation: une solution d’aide en plein confinement
Le syndicat national des psychologues encourage tous les professionnels à poursuivre leur activité en téléconsultation. C’est essentiel pour les patients réguliers mais aussi pour toutes les personnes qui pourraient souffrir de problèmes psychologique liés au confinement.
« Dans un contexte épidémique national, les psychologues doivent être là pour écouter et soulager l’anxiété de ceux qui souffrent, et éviter que des décompensations viennent engorger les urgences » recommande le syndicat.
ADVERTISEMENT
De nombreux psychologues et psychiatres ont entendu le message et propose des consultations via Skype ou WhatsApp. Vous pouvez vous rendre sur les plateformes spécialisées comme Doctolib, MesDocteurs ou Docavenue pour trouver un psychologue disponible en téléconsultation.
De nombreux numéros sont disponibles
Il existe aussi les numéros dit « traditionnels » pour vous aider dans cette période de confinement. Voici une liste des numéros GRATUITS disponibles:
- Numéro vert du gouvernement avec un service de soutien psychologique (24h/24h, 7j/7): 0 800 130 000
- Service d’écoute de la Croix-Rouge: 0 800 858 858
- Service SOS Amitié (Ile-De-France): 01 42 96 26 26
- Cabinet de psychologie CIGITO’Z: 0 805 822 810
- Numéro pour les violences conjugales: 3919
- Numéro pour les enfants violentés: 119
À lire aussi:
Certains Français devront rester confinés même après la date du 11 mai